Promoción del YOGA en la Tercera Edad

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El Yoga es una disciplina milenaria con conocidos efectos beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente. Pero se trata solo de una actividad para los más jóvenes. Uno de los pilares fundamentales del Yoga es la mejora de la Movilidad articular y del equilibrio. Estos dos aspectos son precisamente carencias que encontramos cada día en las personas mayores, debido a la atrofia muscular generada por la edad, así como por los distintos episodios de caídas y la falta de movilidad que conlleva inevitablemente a una pérdida de la misma.

Las clases de Yoga tanto en esterilla como en silla, son un camino ideal para mejorar el estado de salud de los mayores, ya que se puede adaptar a todos los niveles y condiciones físicas sin apenas perder beneficios. A través del Yoga, trabajaremos la movilidad de la columna vertebral, los brazos y también las piernas. Con la ayuda de la silla, podemos trabajar no solamente sentados, sino también de pie, lo que permitirá mejorar además el equilibrio, y por lo tanto los niveles de fuerza y de autoconfianza de los mayores.