BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//AEPSA · Asociación Española para la Promoción de la Salud - ECPv6.15.15//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://aepsa.net
X-WR-CALDESC:Eventos para AEPSA · Asociación Española para la Promoción de la Salud
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Madrid
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251122T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251122T203000
DTSTAMP:20260424T181222
CREATED:20250819T162732Z
LAST-MODIFIED:20251109T115553Z
UID:5104-1763805600-1763843400@aepsa.net
SUMMARY:Jornada Salud y menopausia: enfoque global y aplicaciones prácticas para tu vida
DESCRIPTION:Descripción del cursoUn espacio para reconectar contigo misma\, cuidarte\, comprender los cambios de la menopausia y aprender recursos para tu bienestar físico\, emocional y sexual. Con ponentes expertos\, prácticas accesibles y en un entorno seguro. \n\n20% de DESCUENTO para soci@s AEPSA.\nSi no puedes asistir todo el día\, tienes la opción de participar en talleres sueltos por 25 € cada sesión.\nPlazas limitadas.\n\n¡Porque cada cuerpo merece atención personalizada! \nTemario del cursoWorkshop de jornada completa. \nCompuesto por los siguientes temas: \n1. Hipopresivos y respiración diafragmática (09:30-10:45) \n\nImparte: Alba Cantero\, enfermera y fisioterapeuta especialista en Salud de la Mujer\nTaller: Técnicas hipopresivas básicas\, conciencia corporal y respiración 360° para suelo pélvico.\nBeneficios: Mejora la postura\, reduce el perímetro abdominal\, mejora la función del suelo pélvico y previene prolapsos.\n\n2. Alimentación y hábitos saludables (11:00-12:15) \n\nImparte: Lara Gil\, dietista y nutricionista clínica\nTaller: Cocina práctica o charla-taller sobre recetas pro-hormonales y autocuidados nutricionales.\nBeneficios: Mejora síntomas como insomnio\, aumento de peso\, fatiga o sofocos.\n\n3. Sexualidad consciente y suelo pélvico (12:30-13:30) \n\nImparte: Alba Cantero\, enfermera y fisio en Salud de la Mujer\nTaller: Automasaje vulvar\, biofeedback\, vibradores terapéuticos y educación sexual positiva.\nBeneficios: Mejora la lubricación\, autoestima y la función sexual\, reduce la dispareunia.\n\n4. Entrenamiento de fuerza adaptado (13:45-14:45) \n\nImparte: Sergio Torres\, CAFYD y fisioterapeuta experto en deporte\nTaller: Circuito con gomas\, mancuernas o autocargas para prevenir sarcopenia y osteoporosis.\nBeneficios: Mejora la densidad ósea\, masa muscular\, metabolismo y salud cardiovascular.\n\nTiempo libre para la COMIDA (14:45-16:45) \n5. Yoga hormonal o yoga suave (16:45-17:45) \n\nImparte: Sara Puig\, profesora de Hatha Yoga y Yoga Aéreo\nTaller: Práctica de yoga suave enfocada en equilibrar el sistema hormonal\, aliviar los sofocos\, mejorar el descanso y reconectar con el cuerpo en esta nueva etapa.\nBeneficios: Favorece el equilibrio emocional\, mejora la flexibilidad y la salud ósea\, reduce el estrés y ayuda a cultivar serenidad y bienestar interior.\n\n6. Método Wim Hof adaptado (18:00-19:15) \n\nImparte: Óscar IceHeart\nTaller: Sesión guiada de respiración consciente\, exposición al frío con baño de hielo y activación suave.\nBeneficios: Mejora el sistema inmune\, reduce el estrés\, mejora el estado de ánimo y la tolerancia al frío (útil para sofocos).\n\n7. Baño de sonido + mindfulness (19:30-20:30) \n\nImparte: Mayte Aguado\, licenciada en yoga\nTaller: Relajación con cuencos tibetanos y meditación guiada para mejorar el descanso y reducir estrés.\nBeneficios: Reduce el estrés\, la ansiedad y mejora el sueño.\n\nLUGAR: La Casona del Asno\, calle Tercia\, º 3\, 28801 Alcalá de Henares\, Madrid\, España \nDocentesAlba Cantero\n Hipopresivos y respiración diafragmática\,\n sexualidad consciente y suelo pélvico \nSergio Torres\nEntrenamiento de\nfuerza adaptado \nMayte Aguado\nBaño de sonido\n+ Mindfulness \nLara Gil\n Dietista\n+ Nutricionista clínica \nSara Puig\n Profesora de Hatha Yoga\n+ Yoga Aéreo \n¿Cómo inscribirte?  \n1\nRellena el siguiente formulario: CLICK AQUÍ \n2\nIngresa el importe del curso en este nº de cuenta:\nES46 2100 7985 2702 0006 3644 \n3\n20% de DESCUENTO para soci@s de AEPSA \n¿Todavía tienes alguna duda?  \nContacta con nosotros
URL:https://aepsa.net/evento/jornada-proyecto-bienestar-en-la-menopausia/
LOCATION:Alcalá de Henares\, Alcalá de Henares\, Spain
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://aepsa.net/wp-content/uploads/2025/08/jornada-proyecto-bienestar-en-la-menopausia.png
ORGANIZER;CN="AEPSA":MAILTO:cursos@aepsa.net
END:VEVENT
END:VCALENDAR